Rau quả là thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống, nhờ chúng mà các quá trình hoạt động sống trong cơ thể được vận động trơn tru.

mangbau

Đặc điểm của rau, củ là cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể. Thường xuyên ăn các loại rau củ bảo đảm cho thân hình thon thả mà còn giúp làn da sáng và đẹp hơn. Sau đây là 3 loại rau của gần gũi, đem nhiều lợi ích đến cho vẻ đẹp của làn da chị em.

cham-soc-da-tu-nhien-1

Củ cải

Củ cải chứa chất chống oxy hóa tự nhiên anthocyanin, khi được hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng làm mờ và giảm nếp nhăn trên bề mặt của làn da.

Cách sử dụng

+ Củ cải gọt vỏ rửa sạch, sau đó cho vào nồi đổ thêm nước và đun sôi.

+ Khi củ cải chín bỏ ra để nguội và cắt thành lát mỏng

+ Sử dụng một chút nước chấm có pha chanh ớt và thưởng thức chúng.

Thường xuyên ăn củ cải, làn da của bạn ngày càng sáng hơn.

Cà rốt

cham-soc-da-tu-nhien-voi-ca-rot

Thành phần của cà rốt là beta carotene khi hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Vì thế, khi ăn cà rốt cũng là cách tăng cường chất chống oxy hóa nhằm làm tăng tuổi thọ của làn da.

Cách sử dụng

Cách dùng cà rốt rất phong phú:

+ Bạn hãy thái nhỏ và ăn sống cùng với rau sống hay xay nhuyễn vào thoa lên làn da mỗi ngày.

+ Bạn sẽ thấy da của bạn ngày một trắng hồng rạng rỡ hơn.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A và C dồi dào. Do đó, ăn nhiều khoai lang có tác dụng kéo dài tuổi thọ và làm trắng sáng da.

cham-soc-da-tu-khoai-lang

Cách sử dụng

Bạn chỉ cần luộc khoai lang và ăn nhẹ vào buổi tối vừa có lợi cho tiêu hóa, vừa làm đẹp da.

Chúc chị em có thêm bí quyết chăm sóc da hiệu quả.