Các loại kem dưỡng da chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp từ bên ngoài, trong khi thực phẩm sẽ giúp bạn có một làn da được chăm sóc toàn diện từ bên trong. Vì vậy việc lựa chọn thực phẩm là cả một “công trình” nghệ thuật mà không phải ai cũng biết.

trithamdomun

Bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu những nhóm thực phẩm giúp làm đẹp và có khả năng trẻ hóa da tuyệt vời.

Nhóm rau, củ, quả

rau củ quả

>>>Bật mí tác dụng tuyệt vời từ dầu oliu bạn không nên bỏ lỡ

Rau: Ưu tiên các loại rau sẫm màu bởi chúng chứa lượng vitamin A, E, C…dồi dào chơ cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Nên ăn nhiều các loại rau như cải xoong, chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa giúp làn da của bạn luốn tươi trẻ.

Bổ sung những loại rau trong thực đơn còn là một cách làm căng da mặt tuyệt vời từ trong ra ngoài nữa đấy

Củ: Các loại củ như cà rốt, của cải trắng, khoai tây, nghệ,..giúp tuần hoàn máu tốt và làm trắng da.

Quả: Các loại quả họ cam, quýt, bưởi sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

Nước

nước

Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Thịt, cá

Lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng chống lão hóa săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.