Nám da, nếp nhăn là ” kẻ thù ” của phụ nữ . Để phòng và chống lão hóa da hiệu quả, bạn chỉ cần áp dụng theo 5 công thức bí mật được “cất giữ” lâu năm nay mới khai quật sau đây.

uong-nuoc-chong-lao-hoa-da-1

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da của bạn. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da chống lão hóa, làm đẹp da và bài tiết các chất độc khỏi cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 2-2.5 lít nước trong thời tiết nóng và 1,5-2 lít trong những ngày lạnh để giúp làn da của bạn luôn căng tràn sức sống.

mangbau

2. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Những tác hại của ánh nắng mặt trời đến da thường để lại dấu hiệu nhất ở vùng cổ, cánh tay… Điều đầu tiên bạn cần phải xem xét nếu thường xuyên phải ra nắng là có thoa kem chống nắng hàng ngày. Điều này không chỉ giúp da không bị đen sạm dưới nắng mặt trời mà còn tránh được những nếp nhăn không đáng có.

kem-chong-lao-hoa-da-mat-1

3. Tránh bụi bẩn

Tích tụ bụi môi trường làm cho da dễ bị tổn thương, có thể hình thành mụn. Vì vậy, để có được làn da khỏe mạnh, bạn cố gắng đến mức tối đa có thể là hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, bụi bẩn. Nếu phải tiếp xúc môi trường ô nhiễm thì nên vệ sinh da ngay sau khi về nhà.

4. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá, … Các chất kích thích sẽ phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp làn da săn chắc và đàn hồi, làm tăng quá trình lão hóa da. Ngoài ra, việc sử dụng các chất kích thích thường cũng làm hư hỏng cấu trúc da, mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn trên da.

chong-lao-hoa-da-3

5. Chế độ ăn uống lành mạnh

Các thực phẩm bạn ăn hàng ngày có ảnh hưởng lớn trên da. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn có một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp làn da của bạn được mịn màng, làn da tươi trẻ và chống lão hóa.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm: các chất béo tốt, chất chống oxy hóa có khả năng như omega 3 axit; rau màu xanh đậm và hoa quả; trái cây như lựu, táo, quả việt quất trái cây Việt Nam và các đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa ; …

Với 5 công thức bí mật trên, hi vọng có thể giúp chị em giữ gìn được làn da săn chắc, mịn màng và trẻ hóa da hiệu quả.