Để trẻ hóa da được lâu nhất cần có những bí quyết chăm sóc cẩn thận mỗi ngày. Từ việc lựa chọn thực phẩm, rèn luyện thể thao, chăm sóc da đều phải thực hiện đúng quy trình. Các bạn có thể tham khảo một số phương pháp chống lão hóa da dưới đây.

tri-gian-mao-mach

1.Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

tránh ánh nắng

Tia UV do mặt trời chiếu vào có thể khiến cho làn da của bạn dễ dàng bị cháy nắng nguy hiểm hơn là có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da, vì thế hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên tất cả những phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài, ngay cả những ngày trời âm u nắng nhẹ cũng nên chú ý bảo vệ da.

2.Không sử dụng chất kích thích có hại.

Loại bỏ tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê, thức uống có chứa gas, cồn,…

3.Uống đủ nước.

uống đủ nước

Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn màng không bị khô da do mất nước.

4.Ăn nhiều rau xanh.

Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong.

5.Rèn luyện sức khỏe.

rèn luyện sức khỏe

Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phú để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa. Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da, và là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.

6.Dưỡng da.

Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tốt, nhẹ nhàng để bảo vệ da tốt hơn.

>>> Kinh nghiệm trẻ hóa da hiệu quả